annie學姐 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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1.6 km | 00:10:39 | 06:36/km

日期: 2022-08-04 19:27 - 平均心率: 144 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'42" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

06'39"

600 / 600

2

04'06"

(08'06")

06'50" (+00'11")

600 / 1200

3

02'33"

(10'39")

06'15"

407 / 1607

第二趟
2“38、5“16、7“54、10“32

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.78 km

PUMA 22.5黑橘累積 : 271.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許榮成, 5速男和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.6	06'29"	00:10'39"

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