Jericho Lu 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jericho Lu 新竹
ID 348807

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10.2 km | 01:00:59 | 05:58/km

日期: 2022-08-05 20:44 - 平均心率: 153 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 20'55" / 00'01" / 00'01" / 02'33" / 06'06" / 05'51" / 05'50" / 06'03" / 06'14" / 05'56" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'50")

05'53" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'45")

05'54" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'42")

05'57" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'05"

(29'47")

06'05" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jericho Lu

·

今日GPS飄的太嚴重了！嚴重不準！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 137.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Morton Chang, 謝錦蓮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'55"	00:20'55"
2	00'01"	00:20'56"
3	00'01"	00:20'57"
4	02'33"	00:23'30"
5	06'06"	00:29'36"
6	05'51"	00:35'27"
7	05'50"	00:41'17"
8	06'03"	00:47'20"
9	06'14"	00:53'34"
10	05'56"	00:59'30"
10.2	06'03"	01:00'46"

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朋友動態

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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