王順明 2015/09/13 訓練日誌

王順明澎湖
ID 39427

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王順明

10.5 km | 00:58:13 | 05:32/km

日期: 2015-09-13 17:03 - 地點: 市郊 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'32" / 05'32" / 05'12" / 05'18" / 05'13" / 05'25" / 05'37" / 05'37" / 05'45" / 05'46" / 06'28" /

自主練跑兼消脂。

9月累積里程 : 176.93 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

趙榮文, 藍銘洋(汝南) 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'32"	00:11'04"
3	05'12"	00:16'16"
4	05'18"	00:21'34"
5	05'13"	00:26'47"
6	05'25"	00:32'12"
7	05'37"	00:37'49"
8	05'37"	00:43'26"
9	05'45"	00:49'11"
10	05'46"	00:54'57"
10.5	06'28"	00:58'13"

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