林金樹 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

林金樹新竹
ID 293599

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1.0 km | 00:06:02 | 05:51/km

日期: 2022-08-04 18:01 - 地點: 竹田 - 天氣: 雨後悶 - 平均心率: 119 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'56" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'02")

04'09"

27 / 1027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 342.15 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 2083.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Polun Tsai, 蔡秉軒和其他 37 人說推

·

張清榮晚安，小週末跑步運動愉快，加油

2022-08-05 20:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.0	03'35"	00:06'02"

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