8.0 km | 00:37:50 | 04:43/km日期: 2022-08-04 20:46 - 地點: 竹香難難路 - 天氣: 夏夜晚風 - 平均心率: 156 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'13" / 05'12" / 04'44" / 04'42" / 04'36" / 04'30" / 04'25" / 04'21" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'11" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'43" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'42" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'35" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'30" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'24" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'21" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'25" (+01'04") | 16 / 8016 |
10 | | 14'24" (+10'03") | 2 / 8018 |
11 | | 09'19" (+04'58") | 1 / 8020 |
還是晚上跑速度比較會不保留
七夕快樂💄💄💄💋💋
騎人節
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
381.57 km adidas adizero japan5 累積 :
801.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'12" | 00:10'25" |
3 | 04'44" | 00:15'09" |
4 | 04'42" | 00:19'51" |
5 | 04'36" | 00:24'27" |
6 | 04'30" | 00:28'57" |
7 | 04'25" | 00:33'22" |
8 | 04'21" | 00:37'43" |
8.0 | 08'19" | 00:37'53" |