Chunfeng Wu 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chunfeng Wu 台中
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3.2 km | 00:20:05 | 06:18/km

日期: 2022-08-04 05:12 - 平均心率: 144 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'32" / 06'16" / 06'17" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 290.25 km

ADISAS BOSTON10 累積 : 3598.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

博鈞一笑說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'16"	00:12'48"
3	06'17"	00:19'05"
3.2	05'42"	00:20'05"

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