4.3 km | 00:30:46 | 07:08/km日期: 2022-08-02 20:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'39" / 07'14" / 08'07" / 06'52" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" (+00'42") | 402 / 402 |
2 | | 23'36" (+19'29") | 36 / 438 |
3 | | 04'07" | 201 / 639 |
4 | | 17'00" (+12'53") | 102 / 742 |
5 | | 04'42" (+00'35") | 397 / 1139 |
6 | | 16'00" (+11'53") | 61 / 1201 |
7 | | 04'39" (+00'32") | 183 / 1384 |
8 | | 21'47" (+17'40") | 76 / 1460 |
9 | | 04'46" (+00'39") | 401 / 1862 |
10 | | 12'54" (+08'47") | 68 / 1931 |
11 | | 04'23" (+00'16") | 195 / 2126 |
12 | | 16'02" (+11'55") | 107 / 2234 |
13 | | 04'50" (+00'43") | 390 / 2624 |
14 | | 13'43" (+09'36") | 72 / 2697 |
15 | | 05'25" (+01'18") | 157 / 2854 |
16 | | 20'57" (+16'50") | 85 / 2940 |
17 | | 04'52" (+00'45") | 380 / 3321 |
18 | | 14'18" (+10'11") | 83 / 3404 |
19 | | 04'19" (+00'12") | 194 / 3598 |
20 | | 26'25" (+22'18") | 64 / 3663 |
21 | | 04'35" (+00'28") | 392 / 4055 |
22 | | 11'14" (+07'07") | 84 / 4139 |
23 | | 04'25" (+00'18") | 170 / 4309 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 211.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 07'14" | 00:13'53" |
3 | 08'07" | 00:22'00" |
4 | 06'52" | 00:28'52" |
4.3 | 06'08" | 00:30'46" |