12.1 km | 01:46:58 | 08:48/km日期: 2022-08-03 20:17 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 14'27" / 13'16" / 13'01" / 13'05" / 11'34" / 06'01" / 05'49" / 05'35" / 05'35" / 05'40" / 11'46" / 05'57" / 12'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'08" (+07'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'15" (+07'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'01" (+07'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'05" (+07'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'33" (+05'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'01" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'34" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'35" (+01'01") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'56" (+00'22") | 1000 / 12000 |
13 | | 12'19" (+06'45") | 138 / 12138 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 265.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'27" | 00:14'27" |
2 | 13'16" | 00:27'43" |
3 | 13'01" | 00:40'44" |
4 | 13'05" | 00:53'49" |
5 | 11'34" | 01:05'23" |
6 | 06'01" | 01:11'24" |
7 | 05'49" | 01:17'13" |
8 | 05'35" | 01:22'48" |
9 | 05'35" | 01:28'23" |
10 | 05'40" | 01:34'03" |
11 | 11'46" | 01:45'49" |
12 | 05'57" | 01:51'46" |
12.1 | 12'19" | 01:53'28" |