8.5 km | 00:56:51 | 06:40/km日期: 2015-09-08 20:07 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 670 Cal - 總步數: 8440 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'32" / 06'09" / 06'20" / 06'25" / 06'31" / 06'54" / 06'38" / 07'54" / 06'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'29" (+00'22") | 1007 / 1007 | 166 / 92 |
2 | | 06'07" | 1004 / 2011 | 166 / 97 |
3 | | 06'17" (+00'10") | 1007 / 3019 | 163 / 97 |
4 | | 06'24" (+00'17") | 1001 / 4020 | 159 / 97 |
5 | | 06'30" (+00'23") | 1008 / 5029 | 141 / 108 |
6 | | 06'55" (+00'48") | 1007 / 6036 | 140 / 103 |
7 | | 06'39" (+00'32") | 1005 / 7042 | 150 / 99 |
8 | | 07'59" (+01'52") | 1009 / 8052 | 104 / 119 |
9 | | 06'02" | 512 / 8564 | 164 / 100 |
將軍澳運動場外圍一圈至海濱長廊南岸段, 日出康城段, 折返至將軍澳運動場, 再將軍澳運動場400一圈半
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
80.43 km Asics Skysensor Japan Gold 累積 :
531.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'09" | 00:12'41" |
3 | 06'20" | 00:19'01" |
4 | 06'25" | 00:25'26" |
5 | 06'31" | 00:31'57" |
6 | 06'54" | 00:38'51" |
7 | 06'38" | 00:45'29" |
8 | 07'54" | 00:53'23" |
8.5 | 06'45" | 00:56'51" |