Vincent Chiu 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chiu 基隆
ID 553999

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5.3 km | 00:26:05 | 04:55/km

日期: 2022-08-04 19:35 - 平均心率: 165 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'55" / 04'55" / 05'00" / 04'51" / 04'43" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 54.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'55"	00:09'50"
3	05'00"	00:14'50"
4	04'51"	00:19'41"
5	04'43"	00:24'24"
5.3	05'48"	00:26'05"

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