Leo Wu 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Wu 台中
ID 664758

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1.5 km | 00:08:40 | 05:50/km

日期: 2022-08-02 06:47 - 平均心率: 148 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'57" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

06'31" (+01'47")

383 / 383

2

00'08"

(02'39")

06'09" (+01'25")

23 / 407

3

00'21"

(03'00")

04'44"

76 / 483

4

00'30"

(03'30")

05'10" (+00'26")

96 / 579

5

00'30"

(04'00")

05'49" (+01'05")

85 / 665

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 171.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.5	05'36"	00:08'40"

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