郭瑋家 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 7 個月 25 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 8 個月 4 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 25 年 2 個月 19 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

42375.4 km |

1251.7 km
2025 年 :

469.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	162.4	0.0
Jan	307.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	317.5	0.0
Nov	312.9	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0

朋友 (54)

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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12.2 km | 01:00:02 | 04:54/km

日期: 2015-09-10 17:52 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 晴 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 04'54" / 04'24" / 04'44" / 04'51" / 04'56" / 05'01" / 04'57" / 05'09" / 05'16" / 04'56" / 04'50" / 05'02" / 04'48" /

9月累積里程 : 190.52 km

母子鱷魚丫拖(白)-3號累積 : 571.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kuo Wei-Feng, 志強.Tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'24"	00:09'18"
3	04'44"	00:14'02"
4	04'51"	00:18'53"
5	04'56"	00:23'49"
6	05'01"	00:28'50"
7	04'57"	00:33'47"
8	05'09"	00:38'56"
9	05'16"	00:44'12"
10	04'56"	00:49'08"
11	04'50"	00:53'58"
12	05'02"	00:59'00"
12.2	04'48"	01:00'02"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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