Kevin Liang 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Liang 新竹
ID 88968

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3.0 km | 00:20:53 | 06:53/km

日期: 2022-08-02 04:32 - 平均心率: 128 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'12" / 06'37" / 06'47" / 09'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 311.58 km

adidas Boston 9 28.0 cm 累積 : 1117.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Anne 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'37"	00:13'49"
3	06'47"	00:20'36"
3.0	09'02"	00:20'53"

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