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楊助仁
台中
ID 221589
4 位追隨者
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楊助仁
60.2 km
|
05:08:03
|
11.7 km/h
日期:
2015-09-12 05:17
-
總爬升:
2822 m
-
平均心率:
154
-
踏頻:
79
-
卡路里:
1517 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'48"
(02'48")
21.56 (-5.31)
1005 / 1005
2
02'26"
(05'14")
24.66 (-2.21)
999 / 2005
3
02'23"
(07'37")
25.17 (-1.69)
997 / 3003
4
02'39"
(10'16")
22.64 (-4.22)
999 / 4002
5
02'50"
(13'06")
21.30 (-5.56)
1002 / 5004
展開計圈分析
6
02'51"
(15'57")
21.05 (-5.81)
998 / 6002
7
02'14"
(18'11")
26.87
999 / 7002
8
02'44"
(20'55")
21.95 (-4.91)
997 / 8000
9
02'39"
(23'34")
22.78 (-4.08)
1000 / 9000
10
03'17"
(26'51")
18.37 (-8.50)
1000 / 10001
11
03'08"
(29'59")
19.25 (-7.61)
1002 / 11003
12
02'39"
(32'38")
22.64 (-4.22)
1000 / 12003
13
02'36"
(35'14")
23.23 (-3.64)
1002 / 13005
14
03'13"
(38'27")
18.56 (-8.31)
993 / 13999
15
03'08"
(41'35")
19.35 (-7.51)
1005 / 15005
16
03'55"
(45'30")
15.25 (-11.61)
994 / 15999
17
04'10"
(49'40")
14.46 (-12.41)
1000 / 16999
18
04'37"
(54'17")
13.04 (-13.82)
1000 / 18000
19
05'02"
(59'19")
11.96 (-14.91)
1001 / 19001
20
05'27"
(01:04'46")
11.01 (-15.86)
998 / 20000
21
04'45"
(01:09'31")
12.63 (-14.23)
999 / 20999
22
08'44"
(01:18'15")
6.91 (-19.96)
1004 / 22004
23
03'23"
(01:21'38")
17.73 (-9.13)
997 / 23002
24
05'14"
(01:26'52")
11.46 (-15.40)
999 / 24001
25
06'01"
(01:32'53")
9.97 (-16.89)
999 / 25000
26
03'11"
(01:36'04")
18.85 (-8.02)
998 / 25998
27
05'49"
(01:41'53")
10.34 (-16.52)
1000 / 26999
28
05'41"
(01:47'34")
10.59 (-16.28)
1002 / 28001
29
06'47"
(01:54'21")
8.87 (-18.00)
1000 / 29001
30
08'21"
(02:02'42")
7.19 (-19.68)
999 / 30000
31
05'07"
(02:07'49")
11.73 (-15.14)
998 / 30999
32
06'42"
(02:14'31")
8.96 (-17.91)
999 / 31998
33
06'54"
(02:21'25")
8.74 (-18.13)
1002 / 33001
34
05'05"
(02:26'30")
11.80 (-15.06)
997 / 33998
35
06'29"
(02:32'59")
9.30 (-17.56)
1003 / 35002
36
04'18"
(02:37'17")
13.95 (-12.91)
997 / 35999
37
05'15"
(02:42'32")
11.46 (-15.40)
1002 / 37001
38
02'36"
(02:45'08")
23.38 (-3.49)
1009 / 38011
39
02'57"
(02:48'05")
20.22 (-6.64)
990 / 39001
40
16'23"
(03:04'28")
3.66 (-23.21)
998 / 39999
41
06'50"
(03:11'18")
8.78 (-18.09)
999 / 40999
42
06'35"
(03:17'53")
9.11 (-17.75)
998 / 41998
43
04'48"
(03:22'41")
12.54 (-14.32)
1000 / 42999
44
06'38"
(03:29'19")
9.05 (-17.82)
998 / 43997
45
07'26"
(03:36'45")
8.09 (-18.78)
1000 / 44998
46
07'17"
(03:44'02")
8.26 (-18.61)
1000 / 45999
47
11'33"
(03:55'35")
5.20 (-21.66)
1000 / 46999
48
06'11"
(04:01'46")
9.73 (-17.14)
1000 / 48000
49
06'08"
(04:07'54")
9.78 (-17.08)
998 / 48999
50
05'45"
(04:13'39")
10.43 (-16.43)
999 / 49998
51
02'57"
(04:16'36")
20.45 (-6.41)
1000 / 50998
52
10'30"
(04:27'06")
5.71 (-21.15)
999 / 51998
53
06'28"
(04:33'34")
9.30 (-17.56)
1002 / 53000
54
03'27"
(04:37'01")
17.56 (-9.30)
1004 / 54005
55
02'30"
(04:39'31")
24.32 (-2.54)
1009 / 55015
56
05'58"
(04:45'29")
9.89 (-16.98)
982 / 55997
57
05'39"
(04:51'08")
10.65 (-16.21)
1000 / 56998
58
04'48"
(04:55'56")
12.50 (-14.37)
999 / 57998
59
06'46"
(05:02'42")
9.09 (-17.77)
1022 / 59021
60
04'14"
(05:06'56")
13.90 (-12.97)
977 / 59998
61
01'07"
(05:08'03")
10.88 (-15.99)
202 / 60200
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
75.72 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
19.3
99
2.2 %
2
25.4
96
1.7 %
3
25.2
92
1.6 %
4
22.8
93
2.0 %
5
21.8
95
2.4 %
6
20.9
89
1.9 %
7
26.5
81
2.0 %
8
22.2
95
2.1 %
9
23.2
90
2.0 %
10
18.0
93
4.0 %
11
19.8
91
2.6 %
12
22.8
93
2.3 %
13
23.7
92
2.0 %
14
18.7
92
3.1 %
15
19.3
86
2.3 %
16
14.8
89
5.1 %
17
14.5
87
6.3 %
18
13.2
93
6.3 %
19
11.9
86
7.0 %
20
11.1
82
7.8 %
21
12.9
90
5.7 %
22
6.3
96
4.6 %
23
14.9
92
5.5 %
24
10.8
80
8.6 %
25
10.7
86
6.3 %
26
15.9
89
6.1 %
27
10.9
82
7.6 %
28
10.8
77
7.1 %
29
8.3
74
8.1 %
30
6.0
82
6.8 %
31
10.2
76
8.6 %
32
6.7
65
9.2 %
33
12.0
85
6.7 %
34
8.5
87
5.4 %
35
14.0
89
5.3 %
36
11.5
75
5.6 %
37
24.2
55
-4.7 %
38
3.2
72
7.6 %
39
8.6
64
9.6 %
40
8.3
64
6.0 %
41
11.2
78
7.3 %
42
9.1
77
6.4 %
43
7.0
58
9.0 %
44
4.5
59
8.8 %
45
7.0
64
8.0 %
46
9.9
73
5.7 %
47
9.3
80
6.1 %
48
20.6
99
2.4 %
49
5.2
85
5.3 %
50
7.2
59
8.1 %
51
6.1
45
9.9 %
52
8.1
64
8.6 %
53
7.6
55
9.2 %
60.2
62.0
55
-6543.0 %
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