12.2 km | 01:08:37 | 05:36/km日期: 2015-09-10 22:55 - 地點: 關渡河濱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 06'57" / 06'45" / 05'22" / 05'05" / 05'02" / 04'59" / 05'06" / 05'10" / 05'13" / 05'12" / 06'14" / 06'10" / 06'16" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 216.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 06'45" | 00:13'42" |
3 | 05'22" | 00:19'04" |
4 | 05'05" | 00:24'09" |
5 | 05'02" | 00:29'11" |
6 | 04'59" | 00:34'10" |
7 | 05'06" | 00:39'16" |
8 | 05'10" | 00:44'26" |
9 | 05'13" | 00:49'39" |
10 | 05'12" | 00:54'51" |
11 | 06'14" | 01:01'05" |
12 | 06'10" | 01:07'15" |
12.2 | 06'14" | 01:08'37" |