pixy lo 羅烈精 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

2.1 km | 00:12:22 | 05:48/km

日期: 2015-09-08 20:29 - 地點: 環校 - 天氣: 秋風陣陣 - 平均心率: 146 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'01" / 05'36" / 05'48" /

收操緩跑腳痛這次沒發作好怪..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.98 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

寶芸, Shawn 熊和其他 6 人說推

·

吳家毓你無敵了

2015-09-09 11:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'36"	00:11'37"
2.1	05'48"	00:12'22"

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