黃明和 2022/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃明和台北市
ID 542742

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5.5 km | 00:34:01 | 06:14/km

日期: 2022-08-01 20:20 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'16" / 06'38" / 05'34" / 05'14" / 05'37" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'15" (+02'02")

1015 / 1015

2

06'32"

(13'54")

06'34" (+01'21")

994 / 2010

3

05'40"

(19'34")

05'32" (+00'19")

1022 / 3033

4

05'42"

(25'16")

05'13"

1090 / 4123

5

05'49"

(31'05")

05'45" (+00'32")

1009 / 5133

6

02'30"

(33'35")

05'39" (+00'26")

441 / 5575

8月累積里程 : 115.90 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'38"	00:13'54"
3	05'34"	00:19'28"
4	05'14"	00:24'42"
5	05'37"	00:30'19"
5.5	06'43"	00:33'35"

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