陳思為 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳思為嘉義
ID 677747

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2.0 km | 00:19:43 | 09:50/km

日期: 2022-07-24 07:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 09'50" / 09'52" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

09'49"

1000 / 1000

2

09'52"

(19'41")

09'52" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'02"

(19'43")

10'32" (+00'43")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 26.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳威良說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	09'52"	00:19'42"
2.0	09'07"	00:19'44"

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