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黃俊傑
台南
ID 97071
66 位追隨者
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黃俊傑
全馬
|
05:20:17
|
07:35/km
|
第43馬
2021 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松賽(由2022/2/27延期)
官方成績
日期
2022-07-30
成績
05:20:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'48")
00:31'48"
01:10'35"
10 km
(01:10'35")
00:38'47" (+06'59")
15 km
(01:51'37")
00:41'02" (+09'14")
01:25'24" (+14'49")
20 km
(02:35'59")
00:44'22" (+12'34")
25 km
(03:11'52")
00:35'53" (+04'05")
01:11'00" (+00'25")
30 km
(03:46'59")
00:35'07" (+03'19")
35 km
(04:23'08")
00:36'09" (+04'21")
01:14'26" (+03'51")
40 km
(05:01'25")
00:38'17" (+06'29")
Finish
(05:20:17)
日期:
2022-07-30 16:01
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2338 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
32°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'50"
(06'50")
06'50" (+01'09")
1000 / 1000
2
06'17"
(13'08")
06'17" (+00'36")
1000 / 2000
3
06'24"
(19'32")
06'24" (+00'43")
1000 / 3000
4
06'19"
(25'51")
06'19" (+00'38")
1000 / 4000
5
05'56"
(31'48")
05'56" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'00"
(40'48")
09'00" (+03'19")
1000 / 6000
7
07'46"
(48'34")
07'46" (+02'05")
1000 / 7000
8
06'42"
(55'17")
06'42" (+01'01")
1000 / 8000
9
07'12"
(01:02'29")
07'12" (+01'31")
1000 / 9000
10
08'04"
(01:10'33")
08'04" (+02'23")
1000 / 10000
11
07'24"
(01:17'58")
07'24" (+01'43")
1000 / 11000
12
09'20"
(01:27'18")
09'20" (+03'39")
1000 / 12000
13
07'12"
(01:34'31")
07'12" (+01'31")
1000 / 13000
14
09'16"
(01:43'47")
09'16" (+03'35")
1000 / 14000
15
07'48"
(01:51'36")
07'48" (+02'07")
1000 / 15000
16
07'27"
(01:59'03")
07'27" (+01'46")
1000 / 16000
17
10'33"
(02:09'36")
10'33" (+04'52")
1000 / 17000
18
09'11"
(02:18'48")
09'11" (+03'30")
1000 / 18000
19
10'23"
(02:29'12")
10'23" (+04'42")
1000 / 19000
20
06'46"
(02:35'58")
06'46" (+01'05")
1000 / 20000
21
07'00"
(02:42'59")
07'00" (+01'19")
1000 / 21000
22
07'07"
(02:50'07")
07'07" (+01'26")
1000 / 22000
23
05'58"
(02:56'05")
05'58" (+00'17")
1000 / 23000
24
08'16"
(03:04'22")
08'16" (+02'35")
1000 / 24000
25
07'30"
(03:11'52")
07'30" (+01'49")
1000 / 25000
26
06'23"
(03:18'15")
06'23" (+00'42")
1000 / 26000
27
06'40"
(03:24'55")
06'40" (+00'59")
1000 / 27000
28
07'17"
(03:32'12")
07'17" (+01'36")
1000 / 28000
29
05'41"
(03:37'54")
05'41"
1000 / 29000
30
09'03"
(03:46'58")
09'03" (+03'22")
1000 / 30000
31
08'14"
(03:55'12")
08'14" (+02'33")
1000 / 31000
32
06'05"
(04:01'17")
06'05" (+00'24")
1000 / 32000
33
05'46"
(04:07'03")
05'46" (+00'05")
1000 / 33000
34
08'05"
(04:15'08")
08'05" (+02'24")
1000 / 34000
35
07'58"
(04:23'06")
07'58" (+02'17")
1000 / 35000
36
06'24"
(04:29'31")
06'24" (+00'43")
1000 / 36000
37
08'47"
(04:38'19")
08'47" (+03'06")
1000 / 37000
38
06'38"
(04:44'58")
06'38" (+00'57")
1000 / 38000
39
08'34"
(04:53'32")
08'34" (+02'53")
1000 / 39000
40
07'51"
(05:01'24")
07'51" (+02'10")
1000 / 40000
41
08'03"
(05:09'27")
08'03" (+02'22")
1000 / 41000
42
07'44"
(05:17'12")
07'44" (+02'03")
1000 / 42000
43
31'04"
(05:48'17")
33'13" (+27'32")
935 / 42935
賽後評分:
ok
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
245.64 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
蔡峻宇🌱
,
邱德喜
和其他
9
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·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'50"
00:06'50"
2
06'18"
00:13'08"
3
06'24"
00:19'32"
4
06'20"
00:25'52"
5
05'56"
00:31'48"
6
09'00"
00:40'48"
7
07'47"
00:48'35"
8
06'43"
00:55'18"
9
07'12"
01:02'30"
10
08'05"
01:10'35"
11
07'24"
01:17'59"
12
09'21"
01:27'20"
13
07'12"
01:34'32"
14
09'16"
01:43'48"
15
07'49"
01:51'37"
16
07'27"
01:59'04"
17
10'33"
02:09'37"
18
09'12"
02:18'49"
19
10'24"
02:29'13"
20
06'46"
02:35'59"
21
07'01"
02:43'00"
22
07'08"
02:50'08"
23
05'59"
02:56'07"
24
08'16"
03:04'23"
25
07'29"
03:11'52"
26
06'23"
03:18'15"
27
06'40"
03:24'55"
28
07'17"
03:32'12"
29
05'43"
03:37'55"
30
09'04"
03:46'59"
31
08'14"
03:55'13"
32
06'05"
04:01'18"
33
05'46"
04:07'04"
34
08'05"
04:15'09"
35
07'59"
04:23'08"
36
06'24"
04:29'32"
37
08'48"
04:38'20"
38
06'39"
04:44'59"
39
08'34"
04:53'33"
40
07'52"
05:01'25"
41
08'04"
05:09'29"
42
07'44"
05:17'13"
42.9
33'14"
05:48'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
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全馬 | 05:20:17 | 07:35/km | 第43馬
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