端 2022/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

端高雄
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7.0 km | 00:59:36 | 08:31/km

日期: 2022-07-31 16:34 - 平均心率: 155 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 08'03" / 07'37" / 08'03" / 08'17" / 08'46" / 08'57" / 10'00" /

高雄

端

·

可惜了一個陰天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 98.44 km

HOKA Clifton3小黑桃累積 : 508.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鈺仔和 5速男說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'37"	00:15'40"
3	08'03"	00:23'43"
4	08'17"	00:32'00"
5	08'46"	00:40'46"
6	08'57"	00:49'43"
7.0	09'57"	00:59'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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