9.8 km | 02:38:48 | 16:09/km日期: 2022-07-31 07:37 - 總爬升: 379 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 1053 Cal - 平均步頻: 128
Pace: 15'01" / 07'16" / 15'51" / 22'27" / 13'16" / 23'14" / 18'10" / 11'07" / 11'39" / 25'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'01" (+07'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'15" | 1000 / 2000 |
3 | | 15'51" (+08'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'27" (+15'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'15" (+06'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'13" (+15'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'09" (+10'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'07" (+03'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'38" (+04'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 25'08" (+17'53") | 827 / 9827 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 151.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'01" | 00:15'01" |
2 | 07'16" | 00:22'17" |
3 | 15'51" | 00:38'08" |
4 | 22'27" | 01:00'35" |
5 | 13'16" | 01:13'51" |
6 | 23'14" | 01:37'05" |
7 | 18'10" | 01:55'15" |
8 | 11'07" | 02:06'22" |
9 | 11'39" | 02:18'01" |
9.8 | 25'07" | 02:38'48" |