poleng.chen 2015/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

poleng.chen 高雄
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10.2 km | 00:58:53 | 05:47/km

日期: 2015-09-07 22:19 - 地點: 老路線 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'51" / 05'51" / 06'11" / 07'00" / 04'40" / 05'50" / 05'39" / 05'43" / 05'55" / 05'24" / 04'53" /

E

連操了兩天，決定慢慢跑
放慢的速度，竟然跟前一天差不多，看起來慢慢跑也不是啥壞事啊，反而會越來越快><

9月累積里程 : 272.78 km

mizuno wave rider 20 累積 : 4664.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿立, 楊宗杰和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'51"	00:11'42"
3	06'11"	00:17'53"
4	07'00"	00:24'53"
5	04'40"	00:29'33"
6	05'50"	00:35'23"
7	05'39"	00:41'02"
8	05'43"	00:46'45"
9	05'55"	00:52'40"
10	05'24"	00:58'04"
10.2	04'52"	00:58'53"

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