16.3 km | 01:44:29 | 06:25/km日期: 2015-09-09 19:16 - 地點: 新北河堤 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 59 - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%
Pace: 05'56" / 06'03" / 05'58" / 06'30" / 06'35" / 06'38" / 06'36" / 06'24" / 06'41" / 06'10" / 06'22" / 06'28" / 06'25" / 06'35" / 06'24" / 06'15" / 09'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 156.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 06'03" | 00:11'59" |
3 | 05'58" | 00:17'57" |
4 | 06'30" | 00:24'27" |
5 | 06'35" | 00:31'02" |
6 | 06'38" | 00:37'40" |
7 | 06'36" | 00:44'16" |
8 | 06'24" | 00:50'40" |
9 | 06'41" | 00:57'21" |
10 | 06'10" | 01:03'31" |
11 | 06'22" | 01:09'53" |
12 | 06'28" | 01:16'21" |
13 | 06'25" | 01:22'46" |
14 | 06'35" | 01:29'21" |
15 | 06'24" | 01:35'45" |
16 | 06'15" | 01:42'00" |
16.3 | 09'33" | 01:44'29" |