4.0 km | 00:18:10 | 04:31/km日期: 2022-07-28 05:10 - 地點: 我的操場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 05'07" / 04'33" / 04'13" / 04'08" / 03'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'13" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'02" | 17 / 4017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
277.46 km nike next%綠色 累積 :
1395.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'33" | 00:09'40" |
3 | 04'13" | 00:13'53" |
4 | 04'08" | 00:18'01" |
4.0 | 03'50" | 00:18'05" |