4.5 km | 00:24:40 | 05:26/km日期: 2022-07-28 18:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'52" / 06'59" / 04'46" / 07'07" / 04'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'36" (+00'18") | 406 / 406 |
2 | | 19'06" (+15'48") | 43 / 450 |
3 | | 03'23" (+00'05") | 408 / 858 |
4 | | 20'18" (+17'00") | 41 / 900 |
5 | | 03'34" (+00'16") | 401 / 1301 |
6 | | 17'09" (+13'51") | 48 / 1350 |
7 | | 03'29" (+00'11") | 405 / 1755 |
8 | | 46'47" (+43'29") | 65 / 1821 |
9 | | 03'24" (+00'06") | 407 / 2228 |
10 | | 15'40" (+12'22") | 53 / 2282 |
11 | | 03'25" (+00'07") | 407 / 2690 |
12 | | 18'16" (+14'58") | 47 / 2737 |
13 | | 03'21" (+00'03") | 407 / 3144 |
14 | | 22'45" (+19'27") | 44 / 3189 |
15 | | 03'24" (+00'06") | 408 / 3598 |
16 | | 28'01" (+24'43") | 58 / 3656 |
17 | | 03'23" (+00'05") | 404 / 4060 |
18 | | 15'21" (+12'03") | 51 / 4112 |
19 | | 03'18" | 406 / 4518 |
20 | | 01'10" | 9 / 4527 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 427.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 06'59" | 00:11'51" |
3 | 04'46" | 00:16'37" |
4 | 07'07" | 00:23'44" |
4.5 | 04'27" | 00:26'05" |