親愛的！愛情馬拉松 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

5.0 km | 00:38:27 | 07:40/km

日期: 2022-07-29 16:59 - 地點: 甜蜜 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 07'37" / 07'41" / 07'46" / 07'52" / 07'30" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'15")

07'40" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'46"

(23'01")

07'46" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'51"

(30'53")

07'51" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'29"

(38'23")

07'29"

1000 / 5000

6

00'04"

(38'27")

05'39"

12 / 5012

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 335.80 km

迪卡濃 399 累積 : 68.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'41"	00:15'18"
3	07'46"	00:23'04"
4	07'52"	00:30'56"
5	07'30"	00:38'26"
5.0	05'30"	00:38'30"

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朋友動態

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