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30.0 km | 03:04:54 | 06:09/km 日期: 2022-07-31 05:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2127 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4) Pace: 06'19" / 06'43" / 06'18" / 06'13" / 06'14" / 06'15" / 06'09" / 06'11" / 06'12" / 05'52" / 05'48" / 05'47" / 05'50" / 05'55" / 05'56" / 05'53" / 05'59" / 05'59" / 06'04" / 06'02" / 06'19" / 06'06" / 06'13" / 06'15" / 06'25" / 06'09" / 06'38" / 06'19" / 06'31" / 06'18" / 05'33" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 很久沒跑30K了,帶一瓶600cc的FIN,5:30剛起跑旭日就開始東昇,前半段慢慢跑還好,後半段越來越熱,感覺水帶的不夠,鄉下小徑沒地方補給,跑到最後6K蠻累的水也快沒了,跑一K多就停一下來喝一小口水,勉強撐完30K。
7月累積里程 : 353.81 km NIKE (Pink) ZoomX Vaporfly 累積 : 450.3 km TCX 2.0 上傳 | 2 years ago · 留言
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