4.0 km | 00:19:56 | 04:58/km日期: 2015-09-08 04:49 - 平均心率: 136 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 05'25" / 04'58" / 04'49" / 04'43" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+01'12") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'12" (+00'37") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'56" (+00'21") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'00" (+00'25") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'59" (+00'24") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'44" (+00'09") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'48" (+00'13") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'51" (+00'16") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'49" (+00'14") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'35" | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'35" | 10 / 4010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 264.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 04'58" | 00:10'23" |
| 3 | 04'49" | 00:15'12" |
| 4 | 04'43" | 00:19'55" |
| 4.0 | 03'16" | 00:19'57" |
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