10.0 km | 00:53:23 | 05:19/km日期: 2022-07-27 20:37 - 平均心率: 156 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'06" / 05'27" / 05'25" / 05'19" / 05'22" / 05'12" / 05'05" / 05'02" / 05'01" / 05'12" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'11" (+03'10") | 26 / 10026 |
Run 2
我的嘉明教練說今天休息，但我腳癢還是跑一跑^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
340.77 km 
阿拖 小黑8號 累積 :
769.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'27" | 00:11'33" |
| 3 | 05'25" | 00:16'58" |
| 4 | 05'19" | 00:22'17" |
| 5 | 05'22" | 00:27'39" |
| 6 | 05'12" | 00:32'51" |
| 7 | 05'05" | 00:37'56" |
| 8 | 05'02" | 00:42'58" |
| 9 | 05'01" | 00:47'59" |
| 10 | 05'12" | 00:53'11" |
| 10.0 | 08'18" | 00:53'24" |
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