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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6950 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    32.7 km | 01:12:33 | 27.0 km/h
    日期: 2013-06-12 06:37 - 總爬升: 158 m - 地點: 家>橋頭>小岡山! - 平均心率: 139 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'28"  (02'28")
    		24.49 (-14.64)1001 / 1001
    2
    02'17"  (04'45")
    		26.28 (-12.85)997 / 1999
    3
    02'24"  (07'09")
    		26.28 (-12.85)1048 / 3047
    4
    02'10"  (09'19")
    		28.57 (-10.56)1025 / 4073
    5
    02'18"  (11'37")
    		26.28 (-12.85)1000 / 5073
    展開計圈分析
    6
    02'09"  (13'46")
    		27.69 (-11.44)988 / 6062
    7
    02'09"  (15'55")
    		28.57 (-10.56)1018 / 7081
    8
    02'09"  (18'04")
    		28.35 (-10.78)1009 / 8090
    9
    02'12"  (20'16")
    		27.07 (-12.06)989 / 9079
    10
    02'22"  (22'38")
    		25.71 (-13.42)1007 / 10087
    11
    02'22"  (25'00")
    		25.71 (-13.42)1013 / 11101
    12
    02'18"  (27'18")
    		25.90 (-13.23)987 / 12088
    13
    02'02"  (29'20")
    		29.75 (-9.38)1000 / 13088
    14
    01'47"  (31'07")
    		34.29 (-4.84)1013 / 14102
    15
    01'53"  (33'00")
    		32.43 (-6.70)1014 / 15116
    16
    04'09"  (37'09")
    		14.57 (-24.56)1007 / 16123
    17
    02'59"  (40'08")
    		19.89 (-19.24)985 / 17108
    18
    01'34"  (41'42")
    		39.131018 / 18127
    19
    02'18"  (44'00")
    		26.87 (-12.26)1024 / 19151
    20
    02'09"  (46'09")
    		28.12 (-11.01)1003 / 20154
    21
    02'20"  (48'29")
    		26.28 (-12.85)1015 / 21170
    22
    02'15"  (50'44")
    		26.67 (-12.46)999 / 22169
    23
    01'44"  (52'28")
    		34.95 (-4.18)1003 / 23173
    24
    01'41"  (54'09")
    		35.29 (-3.84)984 / 24157
    25
    01'46"  (55'55")
    		33.96 (-5.17)995 / 25152
    26
    01'51"  (57'46")
    		33.03 (-6.10)1014 / 26167
    27
    02'02"  (59'48")
    		30.51 (-8.62)1031 / 27198
    28
    02'05"  (01:01'53")
    		28.35 (-10.78)984 / 28183
    29
    02'37"  (01:04'30")
    		23.53 (-15.60)1021 / 29204
    30
    02'07"  (01:06'37")
    		28.12 (-11.01)992 / 30196
    31
    02'02"  (01:08'39")
    		30.25 (-8.88)1025 / 31222
    32
    01'59"  (01:10'38")
    		30.77 (-8.36)1010 / 32232
    33
    01'55"  (01:12'33")
    		21.56 (-17.57)687 / 32920

    3鐵訓練之1~騎車!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 342.07 km ASTER SPEEDER+
    XT 上傳 | 11 years ago
    Jimmy Pan, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 144 人說推
    · 留言
    謝進興 超精實的三鐵端午節~~讚
    2013-06-13 10:33 ·
    ricky tseng 假日總是要努力一下! 以免怠惰!
    2013-06-13 21:10 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    124.3-1.8 %
    225.91.8 %
    326.1-1.7 %
    428.8-0.7 %
    526.1-1.1 %
    627.3-1.0 %
    728.6-0.4 %
    828.11.3 %
    927.31.1 %
    1025.71.2 %
    1125.41.0 %
    1225.92.1 %
    1329.5-1.4 %
    1433.3-0.4 %
    1534.6-2.3 %
    1615.34.4 %
    1718.05.8 %
    1837.5-4.7 %
    1927.93.0 %
    2027.91.7 %
    2127.52.2 %
    2225.2-3.6 %
    2334.0-0.9 %
    2435.3-1.0 %
    2533.3-1.1 %
    2633.3-0.7 %
    2731.0-0.9 %
    2828.81.0 %
    2923.74.5 %
    3028.3-0.9 %
    3128.8-0.6 %
    3230.5-0.5 %
    32.717.32.4 %

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