林俊宇 2022/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

林俊宇新北市
ID 370998

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2.2 km | 00:11:32 | 05:14/km

日期: 2022-07-27 17:48 - 平均心率: 159 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 33°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'20" / 05'14" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

05'15"

1609 / 1609

2

03'04"

(11'32")

05'12"

592 / 2201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 56.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和林俊宇說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'14"	00:10'34"
2.2	04'47"	00:11'32"

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