Chief Lunger 2022/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.3 km | 00:34:25 | 25:52/km

日期: 2022-07-25 15:40 - 地點: 關山親水公園 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 81 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 28'34" / 17'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'33"

(28'33")

28'33"

1000 / 1000

2

05'51"

(34'25")

17'42"

330 / 1330

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回程來到了關山親水公園
時間有限而且歐利腸胃持續不舒服只能小逛一下。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 309.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

大大安, Steven 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'34"	00:28'34"
1.3	17'40"	00:34'25"

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