4.5 km | 00:34:46 | 07:43/km日期: 2022-07-27 22:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'28" / 06'36" / 06'44" / 09'15" / 13'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" | 3000 / 3000 |
2 | | 09'58" (+03'22") | 1499 / 4499 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 56.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'36" | 00:13'04" |
3 | 06'44" | 00:19'48" |
4 | 09'15" | 00:29'03" |
4.5 | 13'00" | 00:35'33" |