4.7 km | 00:31:21 | 06:40/km日期: 2022-07-26 20:23 - 平均心率: 165 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%
Pace: 05'47" / 06'49" / 09'35" / 05'40" / 08'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" (+00'13") | 395 / 395 |
2 | | 09'53" (+05'17") | 202 / 598 |
3 | | 04'41" (+00'05") | 400 / 998 |
4 | | 10'00" (+05'24") | 200 / 1199 |
5 | | 04'38" (+00'02") | 395 / 1595 |
6 | | 09'45" (+05'09") | 205 / 1800 |
7 | | 04'53" (+00'17") | 400 / 2200 |
8 | | 10'01" (+05'25") | 200 / 2401 |
9 | | 04'52" (+00'16") | 394 / 2796 |
10 | | 11'05" (+06'29") | 202 / 2998 |
11 | | 04'42" (+00'06") | 397 / 3396 |
12 | | 09'49" (+05'13") | 204 / 3600 |
13 | | 04'45" (+00'09") | 398 / 3998 |
14 | | 09'49" (+05'13") | 204 / 4202 |
15 | | 04'36" | 395 / 4598 |
16 | | 19'32" (+14'56") | 100 / 4698 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
98.59 km NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 :
900.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 06'49" | 00:12'36" |
3 | 09'35" | 00:22'11" |
4 | 05'40" | 00:27'51" |
4.7 | 08'18" | 00:33'39" |