4.5 km | 00:30:48 | 06:52/km日期: 2022-07-26 17:34 - 平均心率: 169 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'59" / 06'21" / 06'29" / 08'20" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'16") | 208 / 208 |
| 2 | | 08'08" (+03'37") | 122 / 331 |
| 3 | | 04'45" (+00'14") | 209 / 541 |
| 4 | | 07'33" (+03'02") | 132 / 673 |
| 5 | | 04'57" (+00'26") | 201 / 875 |
| 6 | | 07'45" (+03'14") | 128 / 1004 |
| 7 | | 04'50" (+00'19") | 206 / 1210 |
| 8 | | 10'55" (+06'24") | 91 / 1302 |
| 9 | | 04'52" (+00'21") | 204 / 1506 |
| 10 | | 07'56" (+03'25") | 125 / 1632 |
| 11 | | 04'38" (+00'07") | 215 / 1848 |
| 12 | | 11'09" (+06'38") | 89 / 1938 |
| 13 | | 04'53" (+00'22") | 204 / 2143 |
| 14 | | 11'08" (+06'37") | 89 / 2232 |
| 15 | | 04'40" (+00'09") | 214 / 2446 |
| 16 | | 11'04" (+06'33") | 90 / 2537 |
| 17 | | 05'05" (+00'34") | 196 / 2733 |
| 18 | | 11'59" (+07'28") | 83 / 2817 |
| 19 | | 04'31" | 220 / 3038 |
| 20 | | 11'16" (+06'45") | 88 / 3126 |
| 21 | | 08'05" (+03'34") | 1000 / 4126 |
| 22 | | 07'32" (+03'01") | 360 / 4486 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 100.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'21" | 00:12'20" |
| 3 | 06'29" | 00:18'49" |
| 4 | 08'20" | 00:27'09" |
| 4.5 | 07'29" | 00:30'48" |
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