4.6 km | 01:48:19 | 23:35/km日期: 2022-07-29 14:32 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 75 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 102
Pace: 17'55" / 23'56" / 18'33" / 31'22" / 54'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'15" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'56" (+05'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'32" | 1000 / 3000 |
4 | | 31'22" (+12'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'46" (+07'14") | 590 / 4590 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 29~35 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 35~40 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 40~41 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 41~43 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 43~45 | 97.5~100% |
最大心率為45 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 140.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'55" | 00:17'55" |
2 | 23'56" | 00:41'51" |
3 | 18'33" | 01:00'24" |
4 | 31'22" | 01:31'46" |
4.6 | 54'01" | 02:03'39" |