Rich 2022/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Rich 台北市
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1.1 km | 00:06:33 | 05:44/km

日期: 2022-07-25 21:07 - 平均心率: 157 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'44" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

00'48"

(06'33")

05'50" (+00'06")

138 / 1138

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 340.77 km

阿拖小黑8號累積 : 769.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡秉軒, Arnold Tsai 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.1	06'01"	00:06'34"

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