ChiayinYeh 2022/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

ChiayinYeh 桃園
ID 482939

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12.3 km | 01:19:39 | 06:28/km

日期: 2022-07-26 18:22 - 平均心率: 129 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'49" / 06'54" / 06'28" / 06'27" / 06'31" / 06'24" / 06'14" / 06'21" / 06'29" / 06'19" / 06'29" / 06'21" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'43")

06'54" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'27"

(20'10")

06'27" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'38")

06'27" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'31"

(33'09")

06'31" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

ChiayinYeh

·

稻梗田間！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 191.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李世康和陳世峯說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'54"	00:13'43"
3	06'28"	00:20'11"
4	06'27"	00:26'38"
5	06'31"	00:33'09"
6	06'24"	00:39'33"
7	06'14"	00:45'47"
8	06'21"	00:52'08"
9	06'29"	00:58'37"
10	06'19"	01:04'56"
11	06'29"	01:11'25"
12	06'21"	01:17'46"
12.3	06'06"	01:19'39"

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