廖書柏 2022/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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4.0 km | 00:26:32 | 06:37/km

日期: 2022-07-25 18:53 - 地點: 水上 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 163 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 06'33" / 06'35" / 06'23" / 06'20" / 68'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 76.36 km

mizuno rider 25 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'35"	00:13'08"
3	06'23"	00:19'31"
4	06'20"	00:25'51"
4.0	60'28"	00:26'32"

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朋友動態

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