7.0 km | 00:40:03 | 05:42/km日期: 2015-09-05 18:10 - 地點: 台大操場 - 天氣: 涼爽有風 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 05'38" / 05'51" / 05'49" / 05'56" / 05'51" / 05'30" / 05'25" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'15" | 8 / 7008 |
慢跑40分鐘
短距離全速衝刺4次
停了近10天沒跑,有點累
9月累積里程 : 149.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'51" | 00:11'29" |
3 | 05'49" | 00:17'18" |
4 | 05'56" | 00:23'14" |
5 | 05'51" | 00:29'05" |
6 | 05'30" | 00:34'35" |
7 | 05'25" | 00:40'00" |
7.0 | --'--" | 00:40'00" |