Roger Chien(一缸錢) 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Chien(一缸錢) 台北市
ID 150147

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Roger Chien(一缸錢)

5.5 km | 00:35:18 | 06:24/km

日期: 2015-09-05 10:13 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 06'25" / 06'29" / 06'32" / 06'27" / 06'11" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'53")

06'28" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'25")

06'32" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'52")

06'27" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'11"

(32'04")

06'11"

1000 / 5000

6

03'14"

(35'18")

06'19" (+00'08")

510 / 5510

測試自己的狀況，連2曰半馬，明天再來一個山路全馬！到底會怎樣讓我們繼續看下去！

9月累積里程 : 314.31 km

TCX 上傳 | 9 years ago

史帝夫, 蘇岑宇(育巧) 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

老飛要做好水份，能量補給呃!!加油~

2015-09-05 14:08 ·

Lily Fan 你平日都有在鍛鍊，全馬對你而言，已經是家常便飯裡的小菜一盤而已.....

2015-09-07 12:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'29"	00:12'54"
3	06'32"	00:19'26"
4	06'27"	00:25'53"
5	06'11"	00:32'04"
5.5	06'21"	00:35'19"

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