黃國璋 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃國璋新北市
ID 567550

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2.8 km | 01:10:03 | 24:49/km

日期: 2022-08-04 09:56 - 平均心率: 121 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 24'50" / 30'19" / 18'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 18.51 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 累積 : 495.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'50"	00:24'50"
2	30'19"	00:55'09"
2.8	18'08"	01:10'03"

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