Odi Wu 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Odi Wu 新竹
ID 30274

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5.0 km | 00:36:11 | 07:13/km

日期: 2015-09-04 20:14 - 平均心率: 178 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'12" / 07'00" / 07'00" / 07'55" / 06'55" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.25 km

adidas glide boost 6 累積 : 434.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阮思兆, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'00"	00:14'12"
3	07'00"	00:21'12"
4	07'55"	00:29'07"
5	06'55"	00:36'02"
5.0	12'11"	00:36'11"

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