4.6 km | 00:31:51 | 06:55/km日期: 2022-07-24 16:49 - 平均心率: 162 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 37°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'07" / 06'52" / 07'20" / 07'32" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" (+00'25") | 399 / 399 |
2 | | 15'25" (+11'16") | 130 / 530 |
3 | | 04'13" (+00'04") | 411 / 941 |
4 | | 13'55" (+09'46") | 144 / 1085 |
5 | | 04'13" (+00'04") | 406 / 1492 |
6 | | 16'05" (+11'56") | 123 / 1616 |
7 | | 04'18" (+00'09") | 403 / 2019 |
8 | | 18'25" (+14'16") | 108 / 2128 |
9 | | 04'09" | 408 / 2537 |
10 | | 17'31" (+13'22") | 113 / 2651 |
11 | | 04'21" (+00'12") | 401 / 3052 |
12 | | 17'09" (+13'00") | 119 / 3171 |
13 | | 04'17" (+00'08") | 410 / 3582 |
14 | | 27'00" (+22'51") | 74 / 3656 |
15 | | 04'22" (+00'13") | 399 / 4055 |
16 | | 15'42" (+11'33") | 128 / 4183 |
17 | | 04'22" (+00'13") | 401 / 4585 |
18 | | 03'53" | 11 / 4597 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 52.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'52" | 00:12'59" |
3 | 07'20" | 00:20'19" |
4 | 07'32" | 00:27'51" |
4.6 | 06'43" | 00:31'52" |