林冠吟 2022/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

林冠吟台中
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3.2 km | 00:30:41 | 09:28/km

日期: 2022-07-19 06:31 - 平均心率: 135 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 100%

Pace: 08'13" / 11'36" / 09'05" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 185.99 km

Skechers 白粉累積 : 1753.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡昌炘和大澤木小鉄說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	11'36"	00:19'49"
3	09'05"	00:28'54"
3.2	07'44"	00:30'46"

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