Chien Ming Lo 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ming Lo 新竹
ID 119532

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20.1 km | 02:40:12 | 07:58/km

日期: 2015-09-06 09:24 - 總爬升: 193 m - 地點: 寶二 - 卡路里: 1086 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 08'03" / 07'07" / 07'19" / 06'54" / 06'57" / 07'32" / 07'17" / 06'54" / 06'51" / 07'10" / 12'24" / 08'18" / 09'28" / 07'54" / 08'33" / 07'38" / 08'00" / 08'20" / 08'00" / 08'47" / 07'26" /

天氣太熱加上有點小感冒, 用平常的步調跑, 但第一圈心率飆太高自己卻沒感覺, 結果第二圈就爆掉了, 覺得有必要買個心率錶.....

9月累積里程 : 175.77 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1023.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 小太陽 Emilee 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'07"	00:15'10"
3	07'19"	00:22'29"
4	06'54"	00:29'23"
5	06'57"	00:36'20"
6	07'32"	00:43'52"
7	07'17"	00:51'09"
8	06'54"	00:58'03"
9	06'51"	01:04'54"
10	07'10"	01:12'04"
11	12'24"	01:24'28"
12	08'18"	01:32'46"
13	09'28"	01:42'14"
14	07'54"	01:50'08"
15	08'33"	01:58'41"
16	07'38"	02:06'19"
17	08'00"	02:14'19"
18	08'20"	02:22'39"
19	08'00"	02:30'39"
20	08'47"	02:39'26"
20.1	07'23"	02:40'12"

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