4.8 km | 01:36:28 | 20:18/km日期: 2022-07-21 19:16 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
Pace: 18'31" / 21'54" / 26'29" / 17'51" / 15'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'31" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'54" (+04'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 26'28" (+08'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'51" | 1000 / 4000 |
5 | | 15'35" | 751 / 4751 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 225.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'31" | 00:18'31" |
2 | 21'54" | 00:40'25" |
3 | 26'29" | 01:06'54" |
4 | 17'51" | 01:24'45" |
4.8 | 15'36" | 01:36'29" |