吳佩真 2022/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳佩真桃園
ID 52849

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2.1 km | 00:13:43 | 06:35/km

日期: 2022-07-22 19:07 - 平均心率: 134 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 06'35" / 06'38" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

06'37"

(13'12")

06'37" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'30"

(13'43")

06'17"

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.59 km

nike zoom fly 4 累積 : 302.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李漢華和丁寶春說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'38"	00:13'13"
2.1	06'12"	00:13'43"

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