陳威宗 2022/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳威宗高雄
ID 264363

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2.3 km | 00:50:21 | 21:42/km

日期: 2022-07-20 09:56 - 平均心率: 82 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 33°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 17'49" / 27'42" / 15'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'48"

(17'48")

17'48"

1000 / 1000

2

27'41"

(45'29")

27'41" (+09'53")

1000 / 2000

3

04'51"

(50'21")

15'12"

319 / 2319

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 162.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李義文說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'49"	00:17'49"
2	27'42"	00:45'31"
2.3	15'13"	00:50'23"

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