★K.W.Chang★ 2022/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.2 km | 00:44:37 | 06:10/km

日期: 2022-07-20 16:41 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 33°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'37" / 06'00" / 06'10" / 06'07" / 05'20" / 04'52" / 06'21" / 13'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'34" (+01'43")

1006 / 1006

2

06'08"

(12'45")

06'03" (+01'12")

1012 / 2018

3

06'08"

(18'53")

06'06" (+01'15")

1004 / 3023

4

06'01"

(24'54")

06'04" (+01'13")

990 / 4014

5

06'02"

(30'56")

05'22" (+00'31")

1123 / 5137

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

7月最快5K!!

★K.W.Chang★ 說推

·

晚安，今天下午竟然下起雨來了，可見太平洋高壓開始減弱了 🤔

7月累積里程 : 210.50 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

★K.W.Chang★, 阿銘和其他 5 人說推

·

阿銘 K兄晚安運動愉快

2022-07-21 00:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'00"	00:12'37"
3	06'10"	00:18'47"
4	06'07"	00:24'54"
5	05'20"	00:30'14"
6	04'52"	00:35'06"
7	06'21"	00:41'27"
7.4	07'40"	00:44'22"

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